El crecimiento del pádel en la Argentina, un deporte furor en los ’90 que ahora “renació”, no solo se refleja en la multiplicación de las canchas y los clubes, sino también en el aumento de las consultas kinesiológicas por lesiones vinculadas con su práctica. Así lo advirtió el Colegio de Kinesiólogos de la provincia de Buenos Aires (CoKiBA), que relevó un incremento “exponencial” de las consultas de personas que se volcaron masivamente a esta actividad sin contar, en muchos casos, con la preparación física adecuada.
De acuerdo con publicaciones especializadas, el país pasó de unas 4.900 canchas hacia 2021-2022 a contar actualmente con entre 7.000 y 8.000 pistas, distribuidas en aproximadamente 2.600 a 4.000 clubes, además de más de 1.000 canchas particulares. En los últimos cinco años se habrían construido entre 2.000 y 3.000 nuevas instalaciones en todo el territorio nacional.
Las patologías
Este crecimiento estuvo acompañado por la aparición de distintas patologías asociadas con la práctica deportiva. Según explicó Alejandro Greco, licenciado kinesiólogo fisiatra egresado de la Universidad de Buenos Aires (UBA) y profesor nacional de Educación Física, la lesión más habitual es “la epicondilitis, el famoso ‘codo de tenista’”.
Greco agregó que “también vemos lesiones de hombro por gestos repetidos por encima de la cabeza, esguinces de tobillo, desgarros de gemelo, sobrecargas lumbares y molestias en rodillas. En general aparecen por falta de preparación física, mala técnica, exceso de partidos sin descanso o un equipamiento inadecuado”.
El profesional señaló que muchos de los pacientes que llegan al consultorio “empezaron a jugar en los últimos años, muchos de ellos personas que estaban sedentarias y encontraron en el pádel una forma de moverse que les resulta divertida y no una obligación. Pero en la mayoría de los casos no tuvieron en cuenta la adaptación física previa”.
Los beneficios de practicar pádel
Pese al aumento de las lesiones, el especialista destacó que el pádel es una actividad que aporta beneficios físicos y emocionales cuando se practica de manera adecuada.
Señaló que estimula la fuerza del tren inferior y favorece la estabilidad y la movilidad de los hombros y la columna. Los desplazamientos cortos, las frenadas y los cambios constantes de dirección también contribuyen a mejorar la coordinación, el equilibrio y la propiocepción, capacidades especialmente importantes para adultos mayores y personas sedentarias.
El kinesiólogo también resaltó los efectos positivos sobre el bienestar emocional. “Este ejercicio baja los niveles de estrés. Pero el pádel suma algo más: exige atención plena durante el juego y genera vínculos. Muchos pacientes me cuentan que el partido semanal es su momento de desconexión y de encuentro con amigos. Ese componente social favorece la adherencia, que es lo más difícil de lograr en cualquier actividad física y la gente sigue yendo porque la pasa bien”, agregó.
Las recomendaciones para evitar lesiones
Ante el aumento de las consultas, Greco, quien representó al CoKiBA en el Consejo Federal de Kinesiología (COFEKI) y en el Congreso de la Asociación de Kinesiología del Deporte, brindó una serie de recomendaciones para reducir los riesgos asociados con la práctica del pádel.
Entre las principales sugerencias, aconsejó realizar un chequeo médico antes de comenzar una actividad deportiva, especialmente a partir de los 40 años. También remarcó la importancia de entrar en calor antes de cada partido, mediante ejercicios de movilidad articular y muscular, en lugar de comenzar a jugar directamente.
El especialista recomendó, además, utilizar zapatillas específicas para pádel y una paleta adecuada, así como complementar los partidos con ejercicios de fuerza y estabilidad que trabajen las piernas, la zona media del cuerpo, los hombros y los antebrazos.
Por último, insistió en la importancia de no minimizar las molestias físicas y consultar ante la persistencia de un dolor. “Muchas lesiones se resuelven rápido si se tratan temprano”, concluyó Greco.
Fuente: Agencia DIB
