11.7 C
La Plata
30/11/2020
Inicio Especiales Coronavirus: no híper informarse y evitar el pensamiento catastrófico, claves para la...

Coronavirus: no híper informarse y evitar el pensamiento catastrófico, claves para la cuarentena

Publicidad
Publicidad

Ante la disposición del Gobierno nacional de suspender las clases durante 14 días y otorgar licencias para los mayores de 65 años para intentar frenar el avance del coronavirus en el país, muchas personas deberán permanecer en sus casas mayor cantidad de tiempo. 

Estas medidas generarán cambios en la vida cotidiana, por lo que es importante pensar en cuestiones que tienen que ver con una nueva forma de convivencia, impuesta por una situación que no es grata y que genera preocupación y ansiedad en gran parte de la población.

En el marco de este panorama dinámico, que se va modificando día a día, la psicóloga Agustina Becerra expresó en diálogo con DIB que “en principio hay que evitar el pensamiento catastrófico en base a la información que tenemos de la situación”, ya que “una cosa es informarse y ser prudentes y estar en un estado mínimo de alerta, que implica una actitud de cuidado de nosotros mismos y hacia los demás, y otra cosa es estar desinformado e híper informados”, precisó. 

En tanto, para pasar el período de cuarentena, Becerra recomendó “no estar las 24 horas consumiendo solo información que tenga que ver con el coronavirus, porque esto va a actuar sobre nuestro cerebro y va a generar una sugestión, de forma que los pensamientos negativos van a aparecer, eso va a aumentar los niveles de ansiedad, va a surgir alguna sintomatología física, irritabilidad, híper preocupación, y eso no ayuda, la idea es cortar con eso”.

Creatividad en lo cotidiano

Sobre las nuevas rutinas cotidianas, la especialista en terapia cognitivo conductual, ansiedad y fobias, señaló que hay que armar una planificación dentro de la casa. “Se deben realizar actividades sublimatorias, que es lo que hacemos a diario, como hacer ejercicio en la manera en que se pueda, escuchar música, pintar mandalas, si alguien toca un instrumento hacerlo, esas cosas no se tienen que dejar de lado, es en realidad donde más hoy tenemos que priorizar, ya que  es lo que va a evitar tener estos pensamientos que no suman”, especificó. 

Además, Becerra puntualizó que dentro de la convivencia, hay que tomar esta situación “como un lugar para volver a encontrarse con el otro, porque la vida diaria laboral hace que no nos conectemos con las personas con las que estamos viviendo y esta sería una buena oportunidad para empezar a compartir momentos”. 

Agustina Becerra
La psicóloga Agustina Becerra recomienda rutinas creativas y evitar el consumo excesivo de información.

En el caso de los más chicos, hizo especial énfasis en que “los padres tienen que estar tranquilos porque ellos van a ser quiénes van informar a sus hijos de lo que pasa, de forma no catastrófica”, y añadió que “si los padres están tranquilos, los hijos van a estar tranquilos, no sobreinformados, con datos dados en pequeñas dosis, en base a lo que los hijos entiendan”. (DIB) AR


 
 

Últimas noticias

El Gobierno extendió hasta el 25 de enero la doble indemnización por despidos injustificados

Lo hizo a través del Decreto 961/2020, publicado este lunes en el Boletín Oficial. Previamente, ya había prorrogado la prohibición de despidos y suspensiones.
00:05:06

Pandemia: homenaje a los profesionales de la salud con “La canción de la vacuna” de María Elena Walsh

Fue realizado por músicos de 80 países y contó con dirección de Popi Spatocco.

Trotta subrayó que se espera un regreso “masivo” a la presencialidad escolar en 2021

El Ministro sostuvo que el ciclo lectivo comenzará entre la tercera semana de febrero y la segunda de marzo, según las jurisdicciones.

Sin nombrarla, Berni apunto a Federic y habló de “filosofía de no intervención”

El ministro bonaerenses cuestionó el operativo en el velatorio de Diego Maradona.

Recomendaciones para realizar viajes de larga distancia en medios de transporte

El Ministro de Transporte, Mario Meoni, explicó cuáles son los cuidados que se toman en los medios de transporte y los riesgos.

Pandemia en el país: 5.431 nuevos diagnósticos y 151 muertos por coronavirus

Si bien los casos han bajado, los internados en terapia intensiva siguen siendo más de 4.000.

Temporada: cuenta regresiva para un verano en pandemia

Desde el próximo martes se podrá gestionar la aplicación para poder ingresar a los distritos turísticos de la provincia.
Publicidad
Publicidad